ivy 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

ivy 新竹
ID 7855

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3.2 km | 00:46:40 | 14:36/km

日期: 2021-03-14 16:25 - 平均心率: 107 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 13'11" / 14'39" / 13'31" / 02'44" / 13'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.59 km

mizune wave rider 23 累積 : 1400.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	14'39"	00:27'50"
3	13'31"	00:41'21"
4	02'44"	00:44'05"
3.2	-3'-12"	00:46'40"

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