陳彥君 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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2.3 km | 00:16:46 | 07:21/km

日期: 2021-03-13 07:05 - 平均心率: 190 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'14" / 07'11" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'30")

07'11"

1000 / 2000

3

02'16"

(16'46")

08'03" (+00'52")

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

yanber, 霖爸智邦路跑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'11"	00:14'25"
2.3	08'03"	00:16'41"

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