威諾 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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21.1 km | 01:37:30 | 04:36/km

日期: 2015-01-24 07:02 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 04'25" / 04'36" / 04'30" / 04'26" / 07'00" / 04'08" / 04'21" / 04'26" / 04'25" / 04'29" / 04'46" / 04'36" / 04'35" / 04'30" / 04'26" / 04'33" / 04'36" / 04'39" / 04'30" / 04'31" / 04'30" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'22" (+00'06")

995 / 995

2

04'36"

(08'57")

04'36" (+00'20")

996 / 1992

3

04'34"

(13'31")

04'31" (+00'15")

1009 / 3002

4

04'26"

(17'57")

04'24" (+00'08")

1007 / 4009

5

07'00"

(24'57")

06'47" (+02'31")

1030 / 5039

展開計圈分析

雲林

威諾

robokon, 跑過人生和其他 14 人說推

·

觀看另 12 則留言

威諾嘿呀~拍起武俠劇來了齁

2015-01-24 16:18 ·

3 個人推

芳萍我最喜歡武俠劇了說……

2015-01-24 16:19 ·

3 個人推

雲林

威諾

robokon, 跑過人生和其他 13 人說推

·

蘇澳鐵人隊團練30k配速跑，吊車尾還跳車～@@

1月累積里程 : 266.38 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

綠仔, 林家逯和其他 321 人說推

·

觀看另 24 則留言

威諾俊偉你是為了照顧同伴，不然應該30K吞下去了！

2015-01-25 14:25 ·

黃亮中真是恐怖的一團~

2015-01-26 10:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'36"	00:09'01"
3	04'30"	00:13'31"
4	04'26"	00:17'57"
5	07'00"	00:24'57"
6	04'08"	00:29'05"
7	04'21"	00:33'26"
8	04'26"	00:37'52"
9	04'25"	00:42'17"
10	04'29"	00:46'46"
11	04'46"	00:51'32"
12	04'36"	00:56'08"
13	04'35"	01:00'43"
14	04'30"	01:05'13"
15	04'26"	01:09'39"
16	04'33"	01:14'12"
17	04'36"	01:18'48"
18	04'39"	01:23'27"
19	04'30"	01:27'57"
20	04'31"	01:32'28"
21	04'30"	01:36'58"
21.1	04'06"	01:37'30"

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