徐信發 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
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20.0 km | 01:52:46 | 10.6 km/h

日期: 2015-01-24 08:31 - 總爬升: 145 m - 地點: 家到官義渡一圈 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

15.86 (-1.87)

989 / 989

2

05'20"

(09'05")

11.29 (-6.45)

1002 / 1992

3

04'31"

(13'36")

13.38 (-4.35)

1005 / 2997

4

05'14"

(18'50")

11.50 (-6.23)

1002 / 4000

5

05'37"

(24'27")

10.68 (-7.05)

999 / 4999

展開計圈分析

苗栗

徐信發

·

苗栗

徐信發

·

苗栗

徐信發

·

苗栗

徐信發

·

今天和妹妹一起騎腳踏車,從家裡到官義渡一圈約20k，騎的她沿路哇哇叫，一整路都在注意有沒有上坡，我就和她說:有下坡就一定有上坡，所以妳只要慢慢騎欣賞沿路的風景，這樣才不枉我們今天的腳踏車之旅，今天的小插曲，在斷橋遇見杰客，應該是要到仙山，我家妹妹竟然不自量力的說:爸爸我們去追杰客叔叔，我跟她說別傻了，叔叔的速度太快了，真的打個招呼人就不見了！快~

1月累積里程 : 19.98 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

Recklesslife, Jane Lu 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-6.0 %
2	11.3	3.6 %
3	13.2	8.2 %
4	11.6	-2.2 %
5	10.6	4.2 %
6	15.6	4.5 %
7	12.3	-2.5 %
8	12.2	-3.1 %
9	13.0	-10.3 %
10	13.4	-2.3 %
11	7.3	2.0 %
12	12.4	-3.7 %
13	7.8	2.3 %
14	11.9	2.6 %
15	7.9	2.8 %
16	9.0	2.8 %
17	10.2	-6.4 %
18	7.8	6.9 %
19	18.0	-1.8 %
19.9	6.7	9.4 %

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