葉隨緣 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉隨緣新北市
ID 465179

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3.0 km | 00:20:31 | 06:50/km

日期: 2021-03-12 17:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 06'51" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'38")

06'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'31")

06'52" (+00'05")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	3~3	65~79%
2:M馬拉松配速區	3~4	79~89%
3:T乳酸耐力區	4~4	89~92%
4:A無氧耐力區	4~4	92~97.5%
5:I最大耗氧區	4~5	97.5~100%
最大心率為5 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭彬材, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'51"	00:13'38"
3.0	06'53"	00:20'31"

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