林紹程 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林紹程桃園
ID 156732

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5.0 km | 00:39:34 | 07:54/km

日期: 2021-03-15 20:07 - 平均心率: 20 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6954 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 07'40" / 07'17" / 07'34" / 07'02" / 09'51" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'40" (+00'44")

1001 / 1001

161 / 80

2

07'21"

(15'02")

07'17" (+00'21")

1008 / 2009

162 / 84

3

07'34"

(22'36")

07'30" (+00'34")

1008 / 3018

164 / 80

4

06'58"

(29'34")

06'56"

1003 / 4021

166 / 86

5

09'57"

(39'31")

09'53" (+02'57")

1005 / 5027

210 / 48

3月累積里程 : 50.23 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉建新, Ben Wu 吳國瑋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'17"	00:14'57"
3	07'34"	00:22'31"
4	07'02"	00:29'33"
5	09'51"	00:39'24"
5.0	30'51"	00:39'34"

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朋友動態

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