林金鞍 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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全馬 | 05:01:00 | 07:08/km | 第4馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+00'32")

01:06'20" (+02'32")

10 km

(01:06'20")

00:34'24" (+03'00")

15 km

(01:37'44")

00:31'24"

01:03'48"

20 km

(02:10'08")

00:32'24" (+01'00")

25 km

(02:47'52")

00:37'44" (+06'20")

01:12'32" (+08'44")

30 km

(03:22'40")

00:34'48" (+03'24")

35 km

(04:00'28")

00:37'48" (+06'24")

01:23'12" (+19'24")

40 km

(04:45'52")

00:45'24" (+14'00")

Finish

(05:01:00)

日期: 2015-01-25 07:04 - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

雲林

林金鞍

Jason 說推

·

第四馬，遇到宗文、Jason、還有當兵的室友 XD。
雙潭的風景真的很不錯，練的少腳有點酸，
為了下週的雙溪馬(第一次連週馬)索性就歡樂跑了~。

賽前宣言: 代言人推薦，來去朝聖~!!

1月累積里程 : 126.25 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

wjs, 笑看風雲和其他 39 人說推

·

觀看另 9 則留言

雅雪恭喜完賽^^2/1日的雙膝硬化馬加油

2015-01-29 08:56 ·

1 個人推

林金鞍感謝各位 ^^~謝謝啦~!!

仲彥兄，雙溪馬見~
Jason、宗文兄，下次再一起完賽喝啤酒 XD

2015-01-29 12:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'32"	00:19'40"
4	06'04"	00:25'44"
5	06'12"	00:31'56"
6	07'12"	00:39'08"
7	06'20"	00:45'28"
8	05'48"	00:51'16"
9	05'36"	00:56'52"
10	09'28"	01:06'20"
11	05'24"	01:11'44"
12	05'52"	01:17'36"
13	05'36"	01:23'12"
14	08'52"	01:32'04"
15	05'40"	01:37'44"
16	05'36"	01:43'20"
17	05'32"	01:48'52"
18	05'56"	01:54'48"
19	07'16"	02:02'04"
20	08'04"	02:10'08"
21	06'28"	02:16'36"
22	08'48"	02:25'24"
23	06'32"	02:31'56"
24	07'24"	02:39'20"
25	08'32"	02:47'52"
26	08'44"	02:56'36"
27	06'00"	03:02'36"
28	06'28"	03:09'04"
29	06'52"	03:15'56"
30	06'44"	03:22'40"
31	07'08"	03:29'48"
32	06'04"	03:35'52"
33	11'20"	03:47'12"
34	06'32"	03:53'44"
35	06'44"	04:00'28"
36	07'32"	04:08'00"
37	09'28"	04:17'28"
38	10'36"	04:28'04"
39	08'00"	04:36'04"
40	09'48"	04:45'52"
41	07'12"	04:53'04"
42	06'52"	04:59'56"
42.4	05'27"	05:01'52"

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