淑君 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
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1.1 km | 00:06:53 | 06:08/km

日期: 2021-03-10 05:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'13" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'41"

(06'53")

05'53"

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 269.86 km

美津濃 shadow 3 累積 : 1425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

建民, 劉盛寶和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	05'54"	00:06'55"

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