謝放和 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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8.4 km | 01:40:25 | 11:54/km

日期: 2015-01-16 05:25 - 地點: 天后宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 10'41" / 11'00" / 10'38" / 14'36" / 12'05" / 12'23" / 12'37" / 11'33" / 11'23" /

基隆

謝放和

·

賽前健走~

1月累積里程 : 413.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 陳瑞仁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	11'00"	00:21'41"
3	10'38"	00:32'19"
4	14'36"	00:46'55"
5	12'05"	00:59'00"
6	12'23"	01:11'23"
7	12'37"	01:24'00"
8	11'33"	01:35'33"
8.4	11'23"	01:40'25"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km