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    愛猫晴 新竹
    ID 228834
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛猫晴
    8.1 km | 00:49:38 | 06:08/km
    日期: 2021-03-08 19:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 8096 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 05'10" / 06'46" / 05'21" / 05'25" / 07'39" / 07'10" / 05'52" / 05'25" / 10'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'01"  (02'01")
    		05'01" (+00'16")401 / 401177 / 112
    2
    02'09"  (04'10")
    		05'21" (+00'36")400 / 802176 / 105
    3
    02'05"  (06'15")
    		05'12" (+00'27")400 / 1202176 / 108
    4
    02'32"  (08'47")
    		06'19" (+01'34")400 / 1602151 / 104
    5
    03'20"  (12'07")
    		08'16" (+03'31")402 / 2005146 / 82
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (14'12")
    		05'12" (+00'27")400 / 2405178 / 107
    7
    02'15"  (16'27")
    		05'36" (+00'51")400 / 2806176 / 101
    8
    02'12"  (18'39")
    		05'29" (+00'44")401 / 3207176 / 103
    9
    02'12"  (20'51")
    		05'28" (+00'43")402 / 3609177 / 103
    10
    02'37"  (23'28")
    		06'32" (+01'47")400 / 4010158 / 96
    11
    04'12"  (27'40")
    		10'24" (+05'39")403 / 4413112 / 85
    12
    02'07"  (29'47")
    		05'16" (+00'31")400 / 4814180 / 104
    13
    02'11"  (31'58")
    		05'23" (+00'38")404 / 5219180 / 102
    14
    04'05"  (36'03")
    		10'11" (+05'26")400 / 5619142 / 68
    15
    02'09"  (38'12")
    		05'21" (+00'36")401 / 6021172 / 108
    16
    02'35"  (40'47")
    		06'27" (+01'42")400 / 6421149 / 103
    17
    02'17"  (43'04")
    		05'39" (+00'54")403 / 6824169 / 104
    18
    02'08"  (45'12")
    		05'19" (+00'34")401 / 7225180 / 104
    19
    02'18"  (47'30")
    		05'43" (+00'58")401 / 7627180 / 96
    20
    01'55"  (49'25")
    		04'45"403 / 8030183 / 114
    21
    00'13"  (49'38")
    		04'45"45 / 8075156 / 133
    新竹
    愛猫晴
    · 留言

    https://youtu.be/lGZc3C5Dx_0

    值得一看的好影片

    體力有限，只能3k加8k，有體力再補38k

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 118.61 km NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300 累積 : 160.1 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）, WeiTsung Lin 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    206'46"00:11'56"
    305'21"00:17'17"
    405'25"00:22'42"
    507'39"00:30'21"
    607'10"00:37'31"
    705'52"00:43'23"
    805'25"00:48'48"
    8.110'50"00:49'38"

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