高志豪 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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34.2 km | 03:05:00 | 05:24/km

日期: 2015-01-25 06:03 - 總爬升: 499 m - 地點: 南天團練 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2188 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'07" / 04'58" / 04'44" / 04'56" / 04'53" / 05'07" / 05'48" / 06'11" / 04'49" / 04'49" / 05'46" / 05'30" / 06'31" / 06'56" / 05'28" / 05'03" / 05'10" / 05'31" / 05'16" / 05'10" / 05'05" / 04'54" / 04'49" / 04'57" / 05'04" / 05'24" / 05'38" / 07'56" / 06'32" / 05'28" / 04'57" / 05'01" / 05'04" / 05'21" / 04'47" /

今天嘗試前段（小7前）稍放慢，後段比上星期快，總時間也比上星期快約 4分鐘！感覺還不錯！

1月累積里程 : 187.18 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿D, 張佑安和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'44"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	04'53"	00:24'38"
6	05'07"	00:29'45"
7	05'48"	00:35'33"
8	06'11"	00:41'44"
9	04'49"	00:46'33"
10	04'49"	00:51'22"
11	05'46"	00:57'08"
12	05'30"	01:02'38"
13	06'31"	01:09'09"
14	06'56"	01:16'05"
15	05'28"	01:21'33"
16	05'03"	01:26'36"
17	05'10"	01:31'46"
18	05'31"	01:37'17"
19	05'16"	01:42'33"
20	05'10"	01:47'43"
21	05'05"	01:52'48"
22	04'54"	01:57'42"
23	04'49"	02:02'31"
24	04'57"	02:07'28"
25	05'04"	02:12'32"
26	05'24"	02:17'56"
27	05'38"	02:23'34"
28	07'56"	02:31'30"
29	06'32"	02:38'02"
30	05'28"	02:43'30"
31	04'57"	02:48'27"
32	05'01"	02:53'28"
33	05'04"	02:58'32"
34	05'21"	03:03'53"
34.2	04'46"	03:05'00"

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