Kun-Cheng Wang 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.0 km | 01:44:51 | 06:32/km

日期: 2021-03-09 05:30 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'17" / 07'44" / 07'04" / 09'02" / 05'35" / 05'13" / 05'02" / 06'01" / 08'17" / 06'57" / 07'56" / 05'51" / 07'37" / 04'52" / 04'46" / 04'35" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+03'42")

1000 / 1000

2

07'44"

(16'01")

07'44" (+03'10")

1000 / 2000

3

07'03"

(23'05")

07'03" (+02'29")

1000 / 3000

4

09'01"

(32'06")

09'01" (+04'27")

1000 / 4000

5

05'35"

(37'42")

05'35" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, TestRunner 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

張來進早安~16K晨跑愉快

2021-03-09 09:46 ·

1 個人推

William Wang大哥，午安，運動愉快

2021-03-09 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'44"	00:16'01"
3	07'04"	00:23'05"
4	09'02"	00:32'07"
5	05'35"	00:37'42"
6	05'13"	00:42'55"
7	05'02"	00:47'57"
8	06'01"	00:53'58"
9	08'17"	01:02'15"
10	06'57"	01:09'12"
11	07'56"	01:17'08"
12	05'51"	01:22'59"
13	07'37"	01:30'36"
14	04'52"	01:35'28"
15	04'46"	01:40'14"
16	04'35"	01:44'49"
16.0	03'09"	01:44'52"

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