16.1 km | 01:42:44 | 06:22/km日期: 2015-02-02 19:22 - 地點: 旱溪 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'43" / 06'17" / 06'39" / 06'22" / 06'26" / 06'25" / 06'19" / 06'18" / 06'21" / 06'26" / 06'08" / 05'57" / 06'07" / 06'07" / 06'00" / 06'27" / 17'00" /
養了10多天的脂肪,看來成效不錯....
很喘,很累,跑不動....@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 101.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'17" | 00:13'00" |
| 3 | 06'39" | 00:19'39" |
| 4 | 06'22" | 00:26'01" |
| 5 | 06'26" | 00:32'27" |
| 6 | 06'25" | 00:38'52" |
| 7 | 06'19" | 00:45'11" |
| 8 | 06'18" | 00:51'29" |
| 9 | 06'21" | 00:57'50" |
| 10 | 06'26" | 01:04'16" |
| 11 | 06'08" | 01:10'24" |
| 12 | 05'57" | 01:16'21" |
| 13 | 06'07" | 01:22'28" |
| 14 | 06'07" | 01:28'35" |
| 15 | 06'00" | 01:34'35" |
| 16 | 06'27" | 01:41'02" |
| 16.1 | 16'59" | 01:42'44" |
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