Kun-Cheng Wang 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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9.3 km | 00:52:16 | 05:38/km

日期: 2021-03-08 14:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'47" / 06'23" / 06'14" / 06'01" / 05'59" / 05'43" / 05'09" / 04'40" / 04'16" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+02'31")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'10")

06'23" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'24")

06'13" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'25")

06'01" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'58"

(31'24")

05'58" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

7:30 7:03 6:39 6:05 5:45 5:12 4:48 4:40 4:34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, TestRunner 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

我晚安，週一927跑步愉快。

2021-03-08 18:34 ·

1 個人推

William 👍🌟👍

2021-03-08 19:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'14"	00:19'24"
4	06'01"	00:25'25"
5	05'59"	00:31'24"
6	05'43"	00:37'07"
7	05'09"	00:42'16"
8	04'40"	00:46'56"
9	04'16"	00:51'12"
9.3	03'59"	00:52'17"

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