Michael Lin 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.4 km | 00:35:04 | 06:32/km

日期: 2015-01-22 12:06 - 地點: 18^ 3 - 天氣: 可以穿短袖的晴天 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 06'30" / 08'47" / 06'55" / 06'03" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'22")

06'29" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'57")

06'35" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'52")

06'54" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'56")

06'03"

1000 / 5000

6

02'08"

(35'04")

06'02"

355 / 5355

第一次在中午跑18^ 3，真是開了眼界，許多前輩都在跑ㄟ。

1月累積里程 : 142.06 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , penny 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'30"	00:13'23"
3	08'47"	00:22'10"
4	06'55"	00:29'05"
5	06'03"	00:35'08"
5.4	06'02"	00:37'17"

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