Chien Chen Lu 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 00:54:31 | 05:23/km

日期: 2021-03-05 20:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'33" / 05'38" / 05'27" / 05'05" / 04'59" / 05'11" / 05'18" / 05'10" / 04'40" /

😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 241.59 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, yahui 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

張清榮早安安，星期假日運動愉快，加油

2021-03-07 09:44 ·

Ina 建成哥哥離我好近好近喔⋯⋯

2021-03-10 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'33"	00:17'15"
4	05'38"	00:22'53"
5	05'27"	00:28'20"
6	05'05"	00:33'25"
7	04'59"	00:38'24"
8	05'11"	00:43'35"
9	05'18"	00:48'53"
10	05'10"	00:54'03"
10.1	04'38"	00:54'31"

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