姚鴻文/123馬 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

姚鴻文/123馬彰化
ID 15393

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姚鴻文/123馬

5.1 km | 00:31:58 | 06:18/km

日期: 2015-01-20 13:44 - 地點: 家旁 - 天氣: 適中 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 07'58" / 07'16" / 06'01" / 05'19" / 05'04" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'49")

998 / 998

2

07'20"

(15'14")

07'18" (+02'13")

1002 / 2001

3

05'58"

(21'12")

06'00" (+00'55")

992 / 2994

4

05'19"

(26'31")

05'18" (+00'13")

1001 / 3996

5

05'07"

(31'38")

05'05"

1006 / 5002

6

00'20"

(31'58")

04'53"

68 / 5070

跑...

1月累積里程 : 340.07 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

yanber, Gin Wun 和其他 68 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'16"	00:15'14"
3	06'01"	00:21'15"
4	05'19"	00:26'34"
5	05'04"	00:31'38"
5.1	04'43"	00:31'58"

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