林鈺涵 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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7.8 km | 01:16:20 | 09:49/km

日期: 2021-03-02 18:02 - 平均心率: 93 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'14" / 17'51" / 03'59" / 07'28" / 06'10" / 15'18" / 07'22" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

15'14" (+11'16")

1000 / 1000

2

15'14"

(30'28")

15'14" (+11'16")

1000 / 2000

3

03'58"

(34'27")

03'58"

1000 / 3000

4

07'28"

(41'55")

07'28" (+03'30")

1000 / 4000

5

06'09"

(48'05")

06'09" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林鈺涵

·

輕鬆跑騎賞黃花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jeff Hsueh, 星空和其他 24 人說推

·

吉哥加油

2021-03-02 20:04 ·

張清榮晚安安，週二運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-03-02 23:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	17'51"	00:33'05"
3	03'59"	00:37'04"
4	07'28"	00:44'32"
5	06'10"	00:50'42"
6	15'18"	01:06'00"
7	07'22"	01:13'22"
7.8	07'16"	01:18'57"

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