昌宇 2021/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

昌宇桃園
ID 267295

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3.0 km | 00:25:57 | 08:39/km

日期: 2021-06-10 06:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'06" / 08'25" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

08'25"

(16'31")

08'25" (+00'20")

1000 / 2000

3

09'25"

(25'57")

09'27" (+01'22")

996 / 2996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kendy, 誌鳴(了然居士) 和其他 1 人說推

·

金賀菈早安運動愉快喲^～^
祝您鍛煉活力飽滿，身心舒暢神采飛揚✨

2021-06-10 06:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'25"	00:16'31"
3.0	09'27"	00:25'57"

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