Chien Chen Lu 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 00:56:51 | 05:36/km

日期: 2021-02-26 20:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C

Pace: 05'55" / 06'11" / 05'46" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'43" / 05'23" / 04'52" /

周三的紀錄……消失了！ 🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 林家治和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾4＋好恐怖喔😱😱😱😱😱

2021-02-26 22:19 ·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，祝福好友元宵節快樂，加油

2021-02-26 23:22 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'11"	00:12'06"
3	05'46"	00:17'52"
4	05'29"	00:23'21"
5	05'32"	00:28'53"
6	05'29"	00:34'22"
7	05'23"	00:39'45"
8	05'22"	00:45'07"
9	05'43"	00:50'50"
10	05'23"	00:56'13"
10.1	04'54"	00:56'51"

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