柳一春 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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1.2 km | 00:06:40 | 05:35/km

日期: 2021-02-23 20:50 - 平均心率: 117 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'11" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'35"

406 / 406

2

01'31"

(02'59")

19'20" (+15'45")

78 / 484

3

01'28"

(04'27")

03'39" (+00'04")

401 / 886

4

02'12"

(06'40")

07'16" (+03'41")

304 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.31 km

nike pg34 累積 : 6839.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柳一春, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

金賀菈早安週三運動心情好，工作順利加油💪

2021-02-24 10:42 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.2	06'00"	00:07'20"

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