劉穎隆 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
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116.6 km | 09:01:28 | 12.9 km/h

日期: 2021-02-24 04:25 - 總爬升: 3943 m - 踏頻: 57 - 卡路里: 3414 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:58'13"

(01:58'13")

11.58 (-19.46)

22799 / 22799

2

06:20'49"

(08:19'02")

11.36 (-19.68)

72041 / 94840

3

42'11"

(09:01'13")

31.03

21749 / 116590

4

00'15"

(09:01'28")

6.29 (-24.74)

26 / 116616

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劉穎隆

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	2.0 %
2	22.2	1.6 %
3	8.5	3.0 %
4	20.7	1.5 %
5	13.3	6.0 %
6	15.7	6.2 %
7	12.4	6.6 %
8	9.7	6.2 %
9	13.7	5.0 %
10	15.1	3.4 %
11	11.4	5.9 %
12	9.4	7.5 %
13	10.0	6.5 %
14	9.1	7.5 %
15	10.5	6.2 %
16	10.4	6.4 %
17	7.3	9.0 %
18	9.4	7.9 %
19	12.7	6.8 %
20	7.6	9.4 %
21	11.8	5.2 %
22	11.3	5.4 %
23	4.8	8.6 %
24	38.7	-8.0 %
25	36.4	-9.5 %
26	36.7	-8.3 %
27	29.0	-3.4 %
28	31.3	-7.1 %
29	31.0	-7.3 %
30	28.6	-7.1 %
31	30.8	-1.6 %
32	31.0	-2.2 %
33	36.7	-6.8 %
34	19.9	-6.8 %
35	8.6	7.4 %
36	8.0	8.7 %
37	9.2	7.5 %
38	9.6	7.2 %
39	7.8	8.9 %
40	2.4	5.5 %
41	8.1	8.9 %
42	15.2	-9.9 %
43	18.8	-9.8 %
44	11.6	-11.1 %
45	11.8	-9.8 %
46	6.6	-11.7 %
47	6.3	12.2 %
48	7.4	9.9 %
49	6.7	12.1 %
50	10.8	11.2 %
51	14.6	-12.6 %
52	9.2	-14.5 %
53	9.7	8.5 %
54	10.2	8.8 %
55	8.6	10.6 %
56	16.6	6.4 %
57	7.1	7.4 %
58	1.2	10.2 %
59	1.1	5.9 %
60	1.3	-10.3 %
61	12.2	-12.7 %
62	14.3	-6.9 %
63	13.2	-4.6 %
64	16.9	-11.7 %
65	13.8	-6.8 %
66	13.8	-11.8 %
67	6.4	13.7 %
68	7.3	10.0 %
69	18.0	-10.1 %
70	12.5	-11.3 %
71	16.4	-10.6 %
72	4.2	-9.8 %
73	6.4	10.8 %
74	7.0	10.1 %
75	7.1	10.2 %
76	7.7	9.3 %
77	4.6	8.2 %
78	25.0	-8.1 %
79	21.2	-6.6 %
80	33.0	-9.0 %
81	31.9	-6.2 %
82	31.3	-8.1 %
83	30.3	-7.5 %
84	28.1	-7.0 %
85	5.7	6.6 %
86	11.7	5.3 %
87	17.1	2.4 %
88	20.5	2.4 %
89	8.3	8.2 %
90	5.2	5.8 %
91	10.9	6.7 %
92	15.1	4.2 %
93	5.0	9.4 %
94	8.6	8.6 %
95	4.4	7.8 %
96	24.7	-6.7 %
97	31.9	-6.4 %
98	33.0	-5.4 %
99	29.8	-9.2 %
100	29.5	-8.4 %
101	1.7	-7.9 %
102	31.6	-7.4 %
103	30.8	-6.6 %
104	32.7	-8.1 %
105	35.3	-7.0 %
106	35.0	-7.5 %
107	32.7	-5.6 %
108	34.0	-4.2 %
109	37.1	-4.0 %
110	37.1	-8.2 %
111	29.3	-4.9 %
112	29.8	-5.8 %
113	29.3	-5.0 %
114	26.7	-1.9 %
115	30.0	-2.5 %
116	40.4	-2.1 %
116.6	31.7	-1.6 %

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