Chien Chen Lu 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 00:54:59 | 05:25/km

日期: 2021-02-24 20:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'21" / 05'40" / 05'13" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'39" / 05'17" / 04'44" /

說著說著……回來了~ 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 林家治和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ina 哈哈⋯看到了

2021-03-01 15:44 ·

曾4＋ 😱😱😱

2021-03-01 18:08 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'21"	00:17'21"
4	05'40"	00:23'01"
5	05'13"	00:28'14"
6	05'00"	00:33'14"
7	05'06"	00:38'20"
8	05'06"	00:43'26"
9	05'39"	00:49'05"
10	05'17"	00:54'22"
10.1	04'39"	00:54'59"

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