6.1 km | 00:30:10 | 04:55/km日期: 2015-01-18 13:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 04'50" / 04'57" / 04'54" / 04'58" / 04'53" / 04'57" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" | 996 / 996 |
| 2 | | 04'56" (+00'08") | 998 / 1994 |
| 3 | | 04'55" (+00'07") | 1013 / 3008 |
| 4 | | 04'57" (+00'09") | 1009 / 4017 |
| 5 | | 04'53" (+00'05") | 1011 / 5029 |
| 6 | | 04'55" (+00'07") | 999 / 6028 |
| 7 | | 04'59" (+00'11") | 116 / 6145 |
2014-2015跑季訓練
Week 15 - Day 68
30 mins target marathon pacing temp run
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 148.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'57" | 00:09'47" |
| 3 | 04'54" | 00:14'41" |
| 4 | 04'58" | 00:19'39" |
| 5 | 04'53" | 00:24'32" |
| 6 | 04'57" | 00:29'29" |
| 6.1 | 05'56" | 00:30'10" |
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