5.1 km | 00:33:40 | 06:37/km日期: 2015-01-25 06:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'40" / 06'29" / 06'35" / 06'41" / 06'29" / 09'27" /
腳傷依然存在
但已經從之前的腳背至整個腳拇趾改善到剩下腳食趾會痛而已
而且只要不用到食趾的力量還可以慢慢地跑
看來還是得持續治療啊....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
22.33 km VFF treksport 累積 :
591.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'29" | 00:13'09" |
3 | 06'35" | 00:19'44" |
4 | 06'41" | 00:26'25" |
5 | 06'29" | 00:32'54" |
5.1 | 09'27" | 00:33'40" |