大文DaiMan 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.8 km | 00:23:54 | 13:13/km

日期: 2021-02-20 21:27 - 平均心率: 113 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 12'47" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

11'07"

(23'54")

13'45" (+00'58")

808 / 1808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.58 km

ASICS Gel Nimbus 22 Retro Tokyo (White/Blue) 累積 : 216.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推

·

Joe Lam 大文哥，對不起，現在才跟你拜年。祝你今年健健康康、跑步快樂！今日年初十，祝你十全十美，生活愉快！🙏🏻😊

2021-02-21 13:20 ·

1 個人推

大文DaiMan 謝謝Joe師兄。😊🙏
再祝你身體健康，fit as a fiddle💪🦵

2021-02-22 10:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
1.8	04'09"	00:16'09"

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