Chien Chen Lu 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:08:03 | 05:34/km

日期: 2021-02-22 21:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'04" / 05'29" / 05'38" / 05'31" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 05'34" / 05'33" / 05'27" /

😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 蘇大利和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾4＋連線成功＋0.04🤗🤗

2021-02-22 22:29 ·

Ina 建成哥哥棒棒💪💪

2021-02-23 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'04"	00:17'07"
4	05'29"	00:22'36"
5	05'38"	00:28'14"
6	05'31"	00:33'45"
7	05'32"	00:39'17"
8	05'33"	00:44'50"
9	05'29"	00:50'19"
10	05'25"	00:55'44"
11	05'34"	01:01'18"
12	05'33"	01:06'51"
12.2	05'31"	01:08'03"

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