林俊男 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林俊男 --
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1.4 km | 00:08:23 | 06:11/km

日期: 2021-02-19 21:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'00" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

06'14" (+00'29")

361 / 361

2

02'11"

(04'26")

05'49" (+00'04")

375 / 736

3

02'06"

(06'33")

05'45"

366 / 1103

4

01'49"

(08'23")

07'14" (+01'29")

252 / 1356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.4	06'44"	00:08'24"

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