謝放和 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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21.0 km | 02:24:14 | 06:51/km

日期: 2015-01-15 05:25 - 總爬升: 151 m - 地點: 大匏崙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 07'02" / 07'31" / 07'06" / 07'11" / 07'42" / 06'50" / 07'19" / 07'04" / 07'18" / 07'02" / 07'03" / 06'48" / 07'10" / 06'46" / 06'19" / 06'30" / 06'15" / 06'20" / 06'29" / 06'08" / 06'06" / 06'05" /

基隆

謝放和

·

賽前練習~

1月累積里程 : 413.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王木木, 舞月光和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'31"	00:14'33"
3	07'06"	00:21'39"
4	07'11"	00:28'50"
5	07'42"	00:36'32"
6	06'50"	00:43'22"
7	07'19"	00:50'41"
8	07'04"	00:57'45"
9	07'18"	01:05'03"
10	07'02"	01:12'05"
11	07'03"	01:19'08"
12	06'48"	01:25'56"
13	07'10"	01:33'06"
14	06'46"	01:39'52"
15	06'19"	01:46'11"
16	06'30"	01:52'41"
17	06'15"	01:58'56"
18	06'20"	02:05'16"
19	06'29"	02:11'45"
20	06'08"	02:17'53"
21	06'06"	02:23'59"
21.0	06'01"	02:24'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km