林政凱🇹🇼 2021/02/17 訓練日誌

林政凱🇹🇼 澎湖
ID 439664

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林政凱🇹🇼

半馬 | 02:10:31 | 06:11/km | 第11半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	02:10:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:25'46" (+00'09")

15 km

(01:17'55")

00:26'32" (+00'55")

00:52'32" (+01'09")

20 km

(01:43'55")

00:26'00" (+00'23")

Finish

(02:10:31)

日期: 2021-02-17 09:34 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 24278 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'19")

1000 / 1000

181 / 102

05'12"

(10'34")

05'11" (+00'09")

1000 / 2000

183 / 104

05'05"

(15'39")

05'04" (+00'02")

1001 / 3002

188 / 104

05'11"

(20'50")

05'10" (+00'08")

1000 / 4002

185 / 103

05'05"

(25'55")

05'04" (+00'02")

1000 / 5003

186 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 享受跑步🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.13 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Tsung yeh, 謝米嚕和其他 5 人說推

留言

琪琪運動愉快喔

2021-02-17 14:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'02"	00:10'24"
3	05'03"	00:15'27"
4	05'07"	00:20'34"
5	05'03"	00:25'37"
6	05'09"	00:30'46"
7	05'01"	00:35'47"
8	05'09"	00:40'56"
9	05'06"	00:46'02"
10	05'21"	00:51'23"
11	05'17"	00:56'40"
12	05'31"	01:02'11"
13	05'17"	01:07'28"
14	05'20"	01:12'48"
15	05'07"	01:17'55"
16	05'09"	01:23'04"
17	05'10"	01:28'14"
18	05'15"	01:33'29"
19	05'14"	01:38'43"
20	05'12"	01:43'55"
21	05'03"	01:48'58"
22	05'05"	01:54'03"
23	05'05"	01:59'08"
24	05'23"	02:04'31"
25	05'21"	02:09'52"
25.0	46'05"	02:10'31"