許博清 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

許博清台南
ID 414341

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2.1 km | 00:21:34 | 10:24/km

日期: 2021-02-15 21:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 10'00" / 11'01" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

2

11'00"

(20'59")

11'00" (+01'01")

1000 / 2000

3

00'35"

(21'34")

08'00"

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	11'01"	00:21'01"
2.1	07'59"	00:21'36"

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