Vivian Bear 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Bear 基隆
ID 367475

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2.0 km | 00:13:21 | 06:38/km

日期: 2021-02-15 06:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'29" / 06'46" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'15")

06'46" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'19")

16'51" (+10'22")

4 / 2004

4

00'01"

(13'21")

10'10" (+03'41")

3 / 2007

基隆

Vivian Bear

·

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林家治, 陳家俊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'46"	00:13'15"
2.0	14'02"	00:13'21"

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