楊明棋 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊明棋台中
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152.1 km | 09:25:06 | 16.1 km/h

日期: 2018-05-13 06:16 - 踏頻: 77 - 卡路里: 7093 Cal

5月累積里程 : 328.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.7	-0.5 %
2	22.8	1.5 %
3	28.6	-1.0 %
4	29.0	-0.4 %
5	36.0	-0.8 %
6	14.3	-0.9 %
7	27.5	-0.6 %
8	33.3	-0.3 %
9	21.3	-0.3 %
10	19.8	-0.5 %
11	20.9	-0.4 %
12	36.7	1.0 %
13	27.5	-0.7 %
14	31.3	-0.2 %
15	32.7	1.0 %
16	26.9	-0.7 %
17	35.6	-0.4 %
18	30.3	-0.2 %
19	25.0	1.8 %
20	25.2	1.5 %
21	31.9	-0.2 %
22	26.1	1.0 %
23	15.9	1.2 %
24	18.2	1.5 %
25	16.2	1.3 %
26	16.7	-0.4 %
27	30.0	-0.8 %
28	28.1	1.0 %
29	21.2	1.0 %
30	21.3	1.7 %
31	26.9	1.0 %
32	28.1	1.0 %
33	5.4	-0.9 %
34	14.0	-0.6 %
35	22.4	-0.4 %
36	36.7	-0.4 %
37	32.7	1.0 %
38	31.3	1.0 %
39	24.2	-0.9 %
40	27.5	-0.2 %
41	30.8	1.0 %
42	31.3	-0.2 %
43	19.8	1.8 %
44	27.3	-0.6 %
45	32.1	1.5 %
46	28.1	-1.3 %
47	19.0	2.0 %
48	19.3	-0.2 %
49	19.4	-0.2 %
50	30.8	1.0 %
51	27.3	1.0 %
52	5.3	-1.4 %
53	29.8	-0.6 %
54	28.1	-0.8 %
55	29.5	-0.6 %
56	29.5	-0.6 %
57	29.8	1.3 %
58	29.8	-1.3 %
59	23.4	-0.2 %
60	25.4	-0.7 %
61	19.4	1.3 %
62	21.3	-0.4 %
63	20.7	1.3 %
64	17.6	1.5 %
65	27.9	-0.4 %
66	25.2	-0.7 %
67	27.9	-0.4 %
68	25.0	-0.1 %
69	22.1	-0.6 %
70	20.9	-0.9 %
71	23.5	-0.2 %
72	20.0	2.2 %
73	22.5	-1.8 %
74	23.8	-0.6 %
75	19.7	1.0 %
76	1.4	-0.4 %
77	23.8	1.0 %
78	32.7	-0.2 %
79	36.7	1.0 %
80	36.4	2.4 %
81	30.8	-0.6 %
82	17.2	1.0 %
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84	33.3	1.0 %
85	31.0	1.0 %
86	27.9	-0.4 %
87	31.3	-0.4 %
88	28.3	-0.2 %
89	28.1	-0.4 %
90	21.1	1.0 %
91	15.9	-0.6 %
92	26.1	-0.4 %
93	18.7	1.0 %
94	28.1	-0.6 %
95	23.2	-0.9 %
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97	20.7	1.0 %
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99	24.7	-0.7 %
100	20.5	2.5 %
101	21.6	-0.7 %
102	20.7	-0.4 %
103	2.3	1.3 %
104	13.7	-0.4 %
105	17.1	-0.5 %
106	17.7	1.6 %
107	22.1	1.0 %
108	24.0	-0.4 %
109	26.3	-1.0 %
110	30.0	-0.9 %
111	29.8	1.0 %
112	31.9	1.0 %
113	25.2	1.0 %
114	26.7	1.0 %
115	30.5	-0.4 %
116	23.7	1.0 %
117	16.9	-0.4 %
118	23.1	-0.3 %
119	24.0	1.2 %
120	22.0	-0.8 %
121	23.1	-0.4 %
122	28.8	-0.2 %
123	18.3	-0.4 %
124	26.1	-0.8 %
125	26.3	-0.1 %
126	27.1	-0.5 %
127	2.2	1.0 %
128	17.8	-0.6 %
129	27.9	-0.6 %
130	13.3	-0.6 %
131	29.3	-0.5 %
132	17.1	-0.2 %
133	28.8	-0.4 %
134	28.8	-1.0 %
135	6.3	2.0 %
136	27.9	-0.3 %
137	25.7	-0.2 %
138	21.3	-0.1 %
139	23.2	-0.3 %
140	29.8	-0.4 %
141	1.9	1.3 %
142	18.2	-0.4 %
143	15.8	1.0 %
144	20.9	1.2 %
145	18.4	-0.4 %
146	12.5	1.4 %
147	26.5	1.0 %
148	22.8	2.0 %
149	22.6	-0.8 %
150	15.5	-2.0 %
151	4.2	-0.5 %
152	20.0	-0.2 %
152.1	12.3	1.0 %

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