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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    21.2 km | 02:05:02 | 05:53/km
    日期: 2021-02-15 06:23 - 總爬升: 345 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'55" / 08'09" / 05'50" / 05'36" / 05'56" / 09'49" / 06'59" / 05'33" / 05'22" / 11'09" / 06'05" / 05'40" / 06'20" / 05'52" / 06'18" / 05'47" / 05'46" / 06'08" / 05'57" / 05'37" / 05'49" / 06'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+01'32")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'42")
    		05'47" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'31")
    		05'49" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'36"  (24'08")
    		05'36" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'04")
    		05'55" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'55")
    		05'50" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'35"  (41'30")
    		05'35" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'33"  (47'03")
    		05'33" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'22"  (52'25")
    		05'22"1000 / 9000
    10
    05'56"  (58'22")
    		05'56" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:04'26")
    		06'04" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:10'07")
    		05'40" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:16'27")
    		06'19" (+00'57")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:22'19")
    		05'52" (+00'30")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:28'37")
    		06'17" (+00'55")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:34'24")
    		05'47" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:40'09")
    		05'45" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:46'18")
    		06'08" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:52'14")
    		05'56" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:57'52")
    		05'37" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:03'41")
    		05'49" (+00'27")1000 / 21000
    22
    01'20"  (02:05'02")
    		06'31" (+01'09")206 / 21206
    新竹
    小苯《動魂》
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    小苯《動魂》
    閃閃的……💕 我們（動團）的魚哥＆魚嫂 ～
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    小苯《動魂》
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    🤗 21.21 動團、初四團跑～
    寶二水庫練跑 × 2圈……充實的年假生活，感謝魚哥的開團、感謝一起同跑的大家。開心跑、跑跑開心 …… 💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 568.66 km MIZUNO SHADOW2 白黑 累積 : 1435.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, LuLu Chiu 和其他 37 人說推
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    觀看另 13 則留言
    林家治 午安！團練愉快
    2021-02-15 17:00 ·
    金賀菈 小苯姊小🐎團練愉快喔，團召夫妻很甜蜜喔、好棒棒的大家👍
    初四開工迎財神恭喜發財🧧🧧
    新的一年越來越好 加油💪
    2021-02-15 17:03 ·
    我 小苯午安，年初四迎財神。
    祝你財源廣進。
    2121半馬跑步愉快。
    2021-02-15 17:39 ·
    楊志民 運動愉快
    2021-02-15 18:00 ·
    楊樂樂（二哥） 初四迎財神恭喜發財喔
    團練愉快
    2021-02-15 18:02 ·
    吳晉賢 恭喜發財！
    2021-02-15 19:41 ·
    林全宏 晚安，大年初四運動愉快
    2021-02-15 20:25 ·
    Roy 🦈《動魂》 感謝 小苯一起同跑👍😁
    2021-02-15 21:34 ·
    陳皮 小苯晚安
    年初四半馬山訓團跑愉快👍
    2021-02-15 21:37 ·
    許新利 小苯晚安 2121團跑開心愉快🍵🤗
    2021-02-15 21:45 ·
    緩緩 小苯 晚安～果然是充實又開心的年假👍
    2021-02-16 00:16 ·
    張來進 小苯早安~快速累積的跑量
    幾天没注意，就已達337K了👍
    明天上班了吧！
    2021-02-16 10:42 ·
    小嫻 怎樣才能和小苯一樣這麽精實ㄚ🤣
    2021-02-16 16:59 ·
    林小平 超厲害的跑團👍
    哈哈
    初五愉快
    明天上班愉快
    2021-02-16 23:36 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 小苯早上好
    2021-02-17 11:15 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    208'09"00:15'04"
    305'50"00:20'54"
    405'36"00:26'30"
    505'56"00:32'26"
    609'49"00:42'15"
    706'59"00:49'14"
    805'33"00:54'47"
    905'22"01:00'09"
    1011'09"01:11'18"
    1106'05"01:17'23"
    1205'40"01:23'03"
    1306'20"01:29'23"
    1405'52"01:35'15"
    1506'18"01:41'33"
    1605'47"01:47'20"
    1705'46"01:53'06"
    1806'08"01:59'14"
    1905'57"02:05'11"
    2005'37"02:10'48"
    2105'49"02:16'37"
    21.206'32"02:17'58"

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