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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:41:16 | 07:38/km | 第63半馬
    WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
    官方成績
    日期2021-02-13
    成績02:41:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'43")
    		00:32'43" (+02'03")01:03'23"
    10 km(01:03'23")
    		00:30'40"
    15 km(01:35'16")
    		00:31'53" (+01'13")01:03'44" (+00'21")
    20 km(02:07'07")
    		00:31'51" (+01'11")
    Finish(02:41:16)

    日期: 2021-02-13 20:38 - 總爬升: 354 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1581 Cal - 總步數: 29402 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'54" (+00'51")1000 / 1000180 / 80
    2
    06'29"  (13'24")
    		06'28" (+00'25")1000 / 2001182 / 84
    3
    06'44"  (20'08")
    		06'43" (+00'40")1001 / 3002183 / 80
    4
    06'14"  (26'22")
    		06'13" (+00'10")1001 / 4004184 / 87
    5
    06'43"  (33'05")
    		06'41" (+00'38")1002 / 5006184 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (39'26")
    		06'20" (+00'17")1002 / 6009184 / 85
    7
    06'30"  (45'56")
    		06'29" (+00'26")1000 / 7009183 / 84
    8
    06'07"  (52'03")
    		06'06" (+00'03")1002 / 8012183 / 89
    9
    06'04"  (58'07")
    		06'03"1002 / 9015182 / 90
    10
    06'12"  (01:04'19")
    		06'11" (+00'08")1000 / 10016181 / 89
    11
    06'29"  (01:10'48")
    		06'29" (+00'26")1000 / 11016182 / 84
    12
    06'36"  (01:17'24")
    		06'34" (+00'31")1002 / 12018180 / 84
    13
    06'27"  (01:23'51")
    		06'26" (+00'23")1002 / 13020181 / 85
    14
    06'30"  (01:30'21")
    		06'29" (+00'26")1001 / 14022181 / 85
    15
    06'22"  (01:36'43")
    		06'21" (+00'18")1000 / 15022181 / 86
    16
    06'09"  (01:42'52")
    		06'08" (+00'05")1001 / 16023181 / 89
    17
    06'17"  (01:49'09")
    		06'16" (+00'13")1000 / 17024181 / 87
    18
    06'21"  (01:55'30")
    		06'19" (+00'16")1003 / 18027182 / 86
    19
    06'50"  (02:02'20")
    		06'49" (+00'46")1000 / 19027182 / 80
    20
    06'50"  (02:09'10")
    		06'49" (+00'46")1000 / 20028181 / 80
    21
    06'27"  (02:15'37")
    		06'25" (+00'22")1004 / 21032178 / 87
    22
    06'30"  (02:22'07")
    		06'29" (+00'26")1001 / 22034182 / 84
    23
    06'26"  (02:28'33")
    		06'25" (+00'22")1002 / 23036183 / 84
    24
    06'06"  (02:34'39")
    		06'05" (+00'02")1001 / 24038185 / 88
    25
    06'13"  (02:40'52")
    		06'12" (+00'09")1001 / 25040182 / 88

    過年連假線上超半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 跑出健康快樂
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 380.65 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24316.3 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    陳榮興, 林俊玄(PETER) 和其他 13 人說推
    · 留言
    金賀菈 ㊗️正月初二，身體健康、心情越來越好，人越來越靚，鈔票越來越多💰
    2021-02-13 23:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'24"00:13'16"
    306'43"00:19'59"
    406'07"00:26'06"
    506'37"00:32'43"
    606'13"00:38'56"
    706'28"00:45'24"
    806'04"00:51'28"
    905'54"00:57'22"
    1006'01"01:03'23"
    1106'22"01:09'45"
    1206'32"01:16'17"
    1306'14"01:22'31"
    1406'23"01:28'54"
    1506'22"01:35'16"
    1606'15"01:41'31"
    1706'03"01:47'34"
    1806'13"01:53'47"
    1906'27"02:00'14"
    2006'53"02:07'07"
    2106'36"02:13'43"
    2206'14"02:19'57"
    2306'10"02:26'07"
    2406'09"02:32'16"
    2505'57"02:38'13"
    25.128'43"02:41'16"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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