Clement 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:39:03 | 06:16/km

日期: 2015-01-10 09:29 - 地點: 大棠 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 07'20" / 06'04" / 06'12" / 11'44" / 08'16" / 05'12" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'54"

(19'54")

06'24"

3104 / 3104

2

00'08"

(20'02")

07'24" (+01'00")

18 / 3122

3

19'01"

(39'03")

06'10"

3082 / 6204

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一場黎到大棠，一致通過落去望下紅葉，九成半都只剩秃秃的椏枝了

另外，腳掌筋腱有d 痛但又跑倒，要再觀望下傷勢......

1月累積里程 : 136.90 km

MIZUNO Wave Amulet 4 累積 : 659.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Ivan 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'04"	00:13'24"
3	06'12"	00:19'36"
4	11'44"	00:31'20"
5	08'16"	00:39'36"
6	05'12"	00:44'48"
6.2	03'55"	00:45'36"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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