12.0 km | 00:55:54 | 04:39/km日期: 2021-02-12 05:46 - 總爬升: 185 m - 天氣: 雨雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'55" / 04'48" / 04'37" / 04'34" / 04'44" / 04'45" / 04'43" / 04'47" / 04'44" / 04'35" / 04'20" / 04'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'19" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'16" | 14 / 12014 |
快一年沒捐血了，這次捐500cc元氣大傷🙄今天終於感覺恢復八成左右，缺少紅血球輸送氧氣真的是怎麼跑怎麼喘~🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.10 km 
美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
1800.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'48" | 00:09'43" |
| 3 | 04'37" | 00:14'20" |
| 4 | 04'34" | 00:18'54" |
| 5 | 04'44" | 00:23'38" |
| 6 | 04'45" | 00:28'23" |
| 7 | 04'43" | 00:33'06" |
| 8 | 04'47" | 00:37'53" |
| 9 | 04'44" | 00:42'37" |
| 10 | 04'35" | 00:47'12" |
| 11 | 04'20" | 00:51'32" |
| 12 | 04'19" | 00:55'51" |
| 12.0 | 03'26" | 00:55'54" |
留言 
展開計圈分析
