Hank 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 新北市
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38.5 km | 01:48:43 | 21.2 km/h

日期: 2015-01-10 12:04 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.35 (-15.10)

1001 / 1001

2

01'59"

(04'22")

30.77 (-9.68)

1009 / 2011

3

01'50"

(06'12")

33.03 (-7.42)

1001 / 3013

4

01'56"

(08'08")

31.03 (-9.41)

997 / 4010

5

05'07"

(13'15")

11.80 (-28.65)

1003 / 5013

展開計圈分析

五分山氣象站回來

1月累積里程 : 119.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chin Tien Chan, terresa 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-8.3 %
2	30.8	-5.9 %
3	32.1	-6.4 %
4	31.9	-5.6 %
5	11.7	14.0 %
6	34.0	-8.9 %
7	38.3	-4.9 %
8	33.0	-11.3 %
9	40.0	-6.5 %
10	25.4	-6.1 %
11	19.1	4.8 %
12	23.2	1.9 %
13	17.1	4.2 %
14	13.2	5.0 %
15	16.8	5.8 %
16	20.0	-3.1 %
17	6.9	4.2 %
18	14.2	5.2 %
19	15.3	4.3 %
20	11.7	6.5 %
21	22.2	-5.3 %
22	36.4	-7.6 %
23	39.1	-11.1 %
24	32.1	-8.8 %
25	26.5	-3.4 %
26	29.8	-4.1 %
27	29.5	-4.9 %
28	27.1	-5.0 %
29	27.9	-1.4 %
30	27.7	-6.4 %
31	10.6	-5.2 %
32	31.0	-3.4 %
33	27.7	2.0 %
34	30.5	-2.0 %
35	26.9	-1.5 %
36	18.8	3.2 %
37	23.1	2.8 %
38	30.3	-5.2 %
38.5	15.9	-1.7 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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