Hank 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 新北市
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39.6 km | 02:49:13 | 14.0 km/h

日期: 2015-01-10 08:01 - 總爬升: 950 m - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

17.14 (-17.47)

1004 / 1004

2

02'43"

(06'14")

22.36 (-12.26)

1007 / 2011

3

02'47"

(09'01")

21.56 (-13.06)

994 / 3006

4

02'49"

(11'50")

21.56 (-13.06)

1009 / 4015

5

03'40"

(15'30")

16.36 (-18.25)

996 / 5012

展開計圈分析

動物園上十分五分山氣象站

1月累積里程 : 119.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chin Tien Chan, terresa 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.8 %
2	22.1	3.5 %
3	21.6	6.8 %
4	21.8	-6.0 %
5	16.1	5.0 %
6	17.1	-3.6 %
7	18.8	3.5 %
8	24.2	-2.4 %
9	25.7	-1.6 %
10	17.6	4.9 %
11	23.5	-1.7 %
12	18.8	4.4 %
13	21.3	10.5 %
14	19.4	3.6 %
15	22.4	2.5 %
16	14.3	6.0 %
17	16.8	-4.0 %
18	13.5	6.1 %
19	9.6	9.3 %
20	34.6	-3.1 %
21	18.8	-3.6 %
22	32.4	-3.6 %
23	34.0	-2.4 %
24	19.4	4.3 %
25	31.9	-5.0 %
26	26.3	-4.3 %
27	31.9	-4.3 %
28	25.9	-2.0 %
29	22.9	-2.2 %
30	25.0	5.6 %
31	8.4	10.0 %
32	7.1	10.9 %
33	8.9	6.0 %
34	9.7	6.6 %
35	11.7	12.0 %
36	10.2	6.6 %
37	8.3	7.1 %
38	8.7	5.9 %
39	5.7	7.4 %
40	3.8	6.3 %
39.6	-29.9	5.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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