郭家宏 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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10.3 km | 00:58:23 | 05:39/km

日期: 2015-01-08 06:49 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 61%

Pace: 06'58" / 06'05" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 05'22" / 05'20" / 05'11" / 05'13" / 05'45" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'59"

(29'59")

05'56" (+00'34")

5051 / 5051

2

27'09"

(57'08")

05'22"

5057 / 10109

3

01'15"

(58'23")

06'05" (+00'43")

205 / 10314

1月累積里程 : 396.27 km

XT 上傳 | 9 years ago

賴訓權, 林建民和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'05"	00:13'03"
3	05'37"	00:18'40"
4	05'35"	00:24'15"
5	05'28"	00:29'43"
6	05'22"	00:35'05"
7	05'20"	00:40'25"
8	05'11"	00:45'36"
9	05'13"	00:50'49"
10	05'45"	00:56'34"
10.3	05'46"	00:58'23"

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