Fan 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fan 新北市
ID 92019

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6.4 km | 00:25:06 | 15.2 km/h

日期: 2015-01-10 07:37 - 平均心率: 45 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.27 km

XT 上傳 | 9 years ago

涂小維, Rainbow Trout 和其他 245 人說推

·

觀看另 23 則留言

藍銘洋(汝南) 年青真好

2015-01-11 02:35 ·

3 個人推

Fan 藍汝南 :有年輕的心才是真好哦^^

2015-01-14 09:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.5 %
2	16.9	2.5 %
3	13.5	-2.0 %
4	17.6	2.2 %
5	16.3	-0.7 %
6	14.0	2.6 %
6.4	12.1	-0.7 %

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