WenBao Yang 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.2 km | 00:42:31 | 05:53/km

日期: 2021-02-10 07:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'49" / 05'58" / 05'50" / 05'48" / 05'59" / 05'56" / 05'56" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'47")

05'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'37")

05'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'25")

05'47"

1000 / 4000

5

05'58"

(29'24")

05'58" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'58"	00:11'47"
3	05'50"	00:17'37"
4	05'48"	00:23'25"
5	05'59"	00:29'24"
6	05'56"	00:35'20"
7	05'56"	00:41'16"
7.2	05'39"	00:42'31"

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