llllllllLeo 2015/01/11 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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llllllllLeo

3.1 km | 00:24:23 | 07:51/km

日期: 2015-01-11 11:19 - 地點: TY - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 4182 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 08'20" / 08'01" / 07'19" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'20"

(08'20")

08'18" (+01'01")

1003 / 1003

168 / 71

08'06"

(16'26")

08'01" (+00'44")

1008 / 2011

171 / 72

07'14"

(23'40")

07'17"

991 / 3003

174 / 78

00'43"

(24'23")

07'10"

99 / 3102

173 / 80

香港

llllllllLeo

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每星期一次約了太陽伯伯, 今天試試新鞋, 新鞋底很薄, 地熱從腳底轉入身體, 切身體內感受太陽伯伯的溫暖, 很舒服！

1月累積里程 : 169.44 km

香港腳累積 : 131.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

新移民, paulhkw 和其他 22 人說推

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sylvia XT 沒有步頻的功能(我試戴過)，但達哥你的新GPS錶應該有顯示步頻的功能~

一般優秀的跑者步頻多在180以上，所以才說"輕鬆跑"達176已相當不錯，下次可以觀察比賽全力跑的步頻~

2015-01-12 10:48 ·

蝸牛達人 sylvia 是呀，我的新錶功能很齊全，是托姨仔從日本買回來的，超值，我平時也帶著用，不需跑步時換錶 ^ ^

2015-01-12 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'01"	00:16'21"
3	07'19"	00:23'40"
3.1	06'56"	00:24'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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