nicolelu 2015/01/10 訓練日誌

nicolelu 新北市
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nicolelu

26.0 km | 03:08:06 | 07:14/km | 第4半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	03:08:06
總名次	108 / -
分組名次	52 / -
平均速度	07:14/km

官方證書

nicolelu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+07'06")

01:15'40" (+02'59")

10 km

(01:15'40")

00:38'31" (+08'28")

15 km

(01:52'25")

00:36'45" (+06'42")

01:12'41"

20 km

(02:28'21")

00:35'56" (+05'53")

25 km

(02:58'24")

00:30'03"

00:00'00"

Finish

(03:08:06)

日期: 2015-01-10 07:13 - 總爬升: 658 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'36"

(08'36")

08'36" (+03'05")

1000 / 1000

08'23"

(17'00")

08'23" (+02'52")

1000 / 2000

07'36"

(24'37")

07'36" (+02'05")

1000 / 3000

06'18"

(30'55")

06'18" (+00'47")

1000 / 4000

06'13"

(37'08")

06'13" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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新北市

nicolelu

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賽前宣言: 完賽就好！！

1月累積里程 : 206.02 km

mizuno WAVE RIDER 18 FUJI (W) 累積 : 628.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

尼可拉稀•羊, 張宏嘉和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'24"	00:17'01"
3	07'37"	00:24'38"
4	06'18"	00:30'56"
5	06'13"	00:37'09"
6	06'44"	00:43'53"
7	07'10"	00:51'03"
8	06'54"	00:57'57"
9	08'14"	01:06'11"
10	09'29"	01:15'40"
11	07'53"	01:23'33"
12	08'24"	01:31'57"
13	06'07"	01:38'04"
14	06'39"	01:44'43"
15	07'42"	01:52'25"
16	06'42"	01:59'07"
17	09'00"	02:08'07"
18	07'18"	02:15'25"
19	06'41"	02:22'06"
20	06'15"	02:28'21"
21	05'31"	02:33'52"
22	05'59"	02:39'51"
23	06'13"	02:46'04"
24	05'45"	02:51'49"
25	06'35"	02:58'24"
26	07'12"	03:05'36"
26.8	05'04"	03:09'27"