K S Liang 2021/02/08 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13549.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

1071.9 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.5	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.3 km | 00:24:52 | 05:49/km

日期: 2021-02-08 17:41 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 4552 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'01" / 05'50" / 05'45" / 05'42" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'20")

1000 / 1000

181 / 91

05'50"

(11'51")

05'47" (+00'07")

1006 / 2006

185 / 92

05'45"

(17'36")

05'43" (+00'03")

1003 / 3010

183 / 95

05'42"

(23'18")

05'40"

1005 / 4016

182 / 96

01'34"

(24'52")

05'46" (+00'06")

271 / 4287

180 / 96

2月累積里程 : 60.09 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	05'45"	00:17'36"
4	05'42"	00:23'18"
4.3	05'46"	00:24'52"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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