Homming Chen 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:14:05 | 07:24/km

日期: 2021-02-06 07:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'16" / 07'05" / 07'36" / 07'51" / 07'30" / 07'42" / 08'14" / 06'51" / 07'12" / 06'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'21")

07'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'57")

07'35" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'47")

07'50" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'30"

(37'18")

07'30" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'05"	00:14'21"
3	07'36"	00:21'57"
4	07'51"	00:29'48"
5	07'30"	00:37'18"
6	07'42"	00:45'00"
7	08'14"	00:53'14"
8	06'51"	01:00'05"
9	07'12"	01:07'17"
10	06'46"	01:14'03"
10.0	05'18"	01:14'05"

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