jewel 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

jewel 高雄
ID 180600

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6.6 km | 00:42:35 | 06:27/km

日期: 2021-02-05 17:06 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 128 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'02" / 06'19" / 06'17" / 06'23" / 06'00" / 06'05" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+02'02")

1000 / 1000

2

06'18"

(14'20")

06'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'15"

(20'36")

06'15" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'59")

06'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'59")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

jewel

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

tombentan, はてさて和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'19"	00:14'21"
3	06'17"	00:20'38"
4	06'23"	00:27'01"
5	06'00"	00:33'01"
6	06'05"	00:39'06"
6.6	05'51"	00:42'37"

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