Ted Chang 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.4 km | 01:12:37 | 06:58/km

日期: 2015-01-08 20:17 - 地點: 你說 - 天氣: 冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 07'45" / 07'21" / 07'21" / 07'04" / 06'45" / 07'17" / 06'57" / 06'29" / 06'24" / 06'24" / 06'42" /

桃園

Ted Chang

Miffy, 伊林和其他 5 人說推

·

好冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 黃明鈞(黑書包) 和其他 65 人說推

·

觀看另 29 則留言

Ted Chang 純瑄:那就快笑吧!哈哈哈哈哈!

2015-01-10 14:13 ·

1 個人推

Ted Chang Fan:如果可以的話也不錯!

2015-01-10 14:13 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'21"	00:15'06"
3	07'21"	00:22'27"
4	07'04"	00:29'31"
5	06'45"	00:36'16"
6	07'17"	00:43'33"
7	06'57"	00:50'30"
8	06'29"	00:56'59"
9	06'24"	01:03'23"
10	06'24"	01:09'47"
10.4	06'42"	01:12'37"

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