邵 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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0.5 km | 00:06:13 | 12:15/km

日期: 2021-02-03 22:48 - 地點: 港區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 112 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 307.87 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809 累積 : 604.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'19"	00:06'15"

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