Isbug Chang 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Isbug Chang 台北市
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恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:57:28 | 06:49/km | 第1半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:57:28
總名次	599 / -
分組名次	89 / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+05'33")

01:08'14" (+01'05")

10 km

(01:08'14")

00:33'37" (+04'33")

15 km

(01:41'22")

00:33'08" (+04'04")

01:07'09"

20 km

(02:15'23")

00:34'01" (+04'57")

25 km

(02:44'27")

00:29'04"

00:00'00"

Finish

(02:57:28)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 445 m - 地點: 烏來 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

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距離路跑
--
烏來峽谷超半馬，壯麗的峽谷賽道，沿著蜿蜒的南勢溪緩緩上升，清新的空氣讓跑者享受芬多精的洗滌，難得的好賽事。但，我的天，車怎麼停得那麼遠！跑完取車還得「爬」2公里的山路，這下就甭收操了吧？

賽前宣言: 風光秀麗的烏來峽谷馬是新北市民一定要捧場的啦！

1月累積里程 : 126.13 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

jack.hung, 邱永茂和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'02"	00:16'33"
3	06'36"	00:23'09"
4	05'32"	00:28'41"
5	05'56"	00:34'37"
6	05'53"	00:40'30"
7	05'36"	00:46'06"
8	06'05"	00:52'11"
9	07'45"	00:59'56"
10	08'18"	01:08'14"
11	06'49"	01:15'03"
12	07'21"	01:22'24"
13	06'21"	01:28'45"
14	05'46"	01:34'31"
15	06'51"	01:41'22"
16	07'10"	01:48'32"
17	07'13"	01:55'45"
18	06'59"	02:02'44"
19	06'43"	02:09'27"
20	05'56"	02:15'23"
21	05'27"	02:20'50"
22	05'30"	02:26'20"
23	05'48"	02:32'08"
24	05'25"	02:37'33"
25	06'54"	02:44'27"
26	05'55"	02:50'22"
27	05'24"	02:55'46"
27.2	05'39"	02:57'02"

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成績 : 01:07:05

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